moje sfd

jak interesuja go sporty silowe - wyciskanie to juz cos osiagnal, 110kg to nie jest malo... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] nie zapominaj, że Saida jest drobną kobietą;-) Ty też Marta musisz o tym pamietać, i pewnej granicy nie przekroczysz bez bliższego zaprzyjaźnienia z działem http://www.sfd.pl/Doping-f14.html \-) A co do Twojego łapania fatu, to moje zdanie znasz, wg mnie taka wyszuszona ile sie da do niskiego BF wyglądasz gorzej niż z lekkim zdrowym fatem :-)

ja piłam sfd waniliowe jako moje 1 białko w życiu jakieś 2,5 roku temu - najpierw smakowało, ale przy drugim opakowaniu waliło już chemią niemiłosiernie, została mi taka reszta na końcu i jej nie skończyłam, po prostu już się nie dało ja nie mam problemu ze zjedzeniem 2g/kg czytej masy ciała, w dodatku i tak uważam, że to stanowczo za dużo jak [...]

[...] karpia będe jadł do oporu %-)%-) ..ale jak wiecie jutro trening klatki.. będe ćwiczył u siebie w piwnicy na starej siłowni :-D:-D Pewnie będziecie mieli okazje zobaczyc moje skromne cztery ściany, bo coś nakręce dla was :-):-) No i najważniejsze dzisiaj ostatni dzień na MUSCLE TEST niestety.. JUTRO podsumowanie 4-tygodniowego cyklu na MUSCLE [...]

[...] osob minimum te 4000j trzeba przyjac witaina c okolo 1g dziennie k2 500mcg dziennie omega 3 - 3g dziennie do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc:-) no ale to wynika rowniez z duzej ilosci treningow, czy intensywnego trybu zycia, wiec musisz sobie zadac pytanie co ci [...]

alchemia ruletka firma juz dawno jak w dece nie bylo deki i zepsułem se cykl a miales tą nową alche ? Ktora to nowa? tam co chwila jest nowa alchemia. Ciezko polapac co jest czym. Waitam, Mam 30 strzałów Testosterone Propionate Aburaihan Dokładnie taki jak na zdjęciu, jedyna różnica to data (2013 2018) Moje pytanie jakie są wasze opinie na [...]

[...] bo ich chyba jeszcze nie podrobili. http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s78.html A następna wiadomość poniżej: "Pierwsze partie Vermodje były z papierową etykietą. Drugie były takie jakie podałeś, że to fake a to fake nie jest. Trzecie są w szarym op + małe amp. Dalej piszesz pierdoły phoneme." Wytłuszczenie moje.

[...] BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - wychodzi najkorzystniej jak dotychczas Wszystko zależy od funduszy, bo zawsze można dołożyc do dobrego białka itd. Rozumiem, że będziesz sam robił gainera? Węgle bardzo łatwo nabić, stąd też moje pytanie. Zmieniony przez - binko1 w dniu 2014-03-10 09:58:50

http://www.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400-s263.html moje foto, tego nie pamietalem ze dawalem

chudy jedną moją fote masz w profilu,a tutaj moje waskie plecy http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_IX-t444300-s133.html

[...] kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich ćwiczeniach raz na jakiś czas i praca przy wykładaniu towaru wynosi 2593,486 to jest (1,4 współczynnik aktywności fizycznej) albo (1,5 [...]

Wiek : w czerwcu 19 lat Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez [...]

[...] carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew - planowany trening zgodny z celem: wciaz ustalany. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych; nieznane. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): ZMA, HMB, BCAA, WP, Max XXL Piekie prosze o powierzenie zestawu w moje rece

Ta polewa na ostatnim, to jakiś jogurt z owocami? To jest moje nowe odkrycie, może Ameryki nie odkryłem ale obietosciowo daje rade. Twaróg dużo wody słodziak sosu wisnowego 0kcal i do tego guma ksantynowa (zaj**isty produkt) /SFD/2017/2/18/db22b2221de24a8ba2b5ba3d0f096476.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-18 08:59:06

[...] klasyczny 12/8/18 prostowanie siedzac 15/15/15 glute bridge 15/8/20 odwodziciel 8/15/20 uginanie nog stojac 1MR wykroki 20/20 Cardio 30min No i padło dziś na te moje przeszczepy %-) Z samego rana woziłem żonę po urzędach przez co byłem dziś nie wyspany i zamulony.. zjadłem posiłek przed treningowy i usnąłem potem w ciągu dnia też się [...]

16.06.2015 dzień cardio Trening: Cardio na czczo 30 min. Założyłam pulsometr i tak HR średnie treningu 158, HRmax treningu 175. Moje HR max 220 -30= 190 dla HRśredniego 158 daję 83% HR max Jeszcze nie wiem czym się różni aero od cardio... Wyczytałam że cardio to ok 85% HR max, aero jest niżej, dlatego ten pulsometr, żeby pilnować tempa. Bez [...]

[...] Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-10-04 05:30:44 zawsze szukam najpierw odp w wyszukiwarce i widziałem ten przepis ale pyt bylo jak zrobić żeby były chrupiące jak 'oryginalna' wersja i czy jest to możliwe na zamiennikach,więc dzieki za pomoc ale na moje pyt nie odpowiedziałeś, chyba że robiłeś i są takie o jakich pisze?

lata u Was taka firma jak 'MARCH'? Trochę info z forum: http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=MARCH tyle ze ostatnie opinie sprzed ponad roku...a ostatnio sie to dopiero u mnie pojawilo stad moje pytanie

dzięki za wszystko koledzy No narka King jeszcze chwilkę jednak zostanę, bicu oceń moje foty - 4 miechy stażu - zaraz je znajdę tutaj w tym spamie http://www.sfd.pl/Na_pla%C5%BCach_pi%C4%99kne%2C_opalone_panie._Napinajcie_mi%C4%99%C5%9Bnie%2C_b%C4%99dziecie_mie%C4%87_branie!-t509653-s154.html teraz biorę się za fat Zmieniony przez - [...]

Voila, oto moje dzieło debiutanckie :) Naprawdę warto go zrobić, polecam!!! /SFD/2017/6/12/24926c74ea0841f9a187ebf8fd7451d5.jpg /SFD/2017/6/12/00b73d450efd42109b3f5f70c97c71d7.jpg /SFD/2017/6/12/0a1cb06779264a849dc5b581293e51f0.jpg